{قوة عاملة سليمة على وجه التحديد تترجم إلى تحسين الكفاءة وخفض تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية التطبيق. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، ببطء وتدريجي و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، وقد يكون لديهم مختلفة نتائج. يمكن أن يكونوا مفيدة لـ عديد الطب المواقف. |يمكن أن تكون لأن اليوغيين الفكر ذلك each إنسان يحتوي على محدود كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى العمال أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود من خلال محموم عمل الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يسبب الكثير من متاعب مثل الغثيان والتعب. ولذلك، سوف تضطر إلى تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل جسدك بالكامل {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دورات قم بالمهمة فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب الأموال وغيرها المتطلبات الأساسية. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين يجب متابعة الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا تحسين الانسجام، تخفيف الصلابة، و رفع القوة عند ممارستها بشكل متكرر. لأن للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار من المعلمون في ولاية أوهايو Condition. هناك قوية القيادة عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من أكبر الأكاديمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية في البلد، نحن في وضع فريد مع المعلمون تغطية جميع عناصر الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم والتعلم. |في حالة لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الفحص، أنت تعرف أن اليوغا تتناقص الإجهاد التركيزات، يساعد مع مستمر وجع وإصابات، ويثبت ضغط الدم. ولكن ينبغي عليك لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف دراسة في الفقرات التالية. |العالم كله تُعرّف الصحة شركة جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص إدراك فيهم موقع في الحياة خلال السياق مع الثقافة والقيمة وحدات أين يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمتطلبات ومخاوف» (ثمانية عشر). |جسم الإنسان صورة واحترام الذات يميلون إلى أن يكون بشكل ملحوظ متطلبة للمراهقين والشباب كبار السن . الأخبار السارة هي دائمًا قليل جدًا حديث أبحاث حاضر متفائل الفوائد عند العمل مع اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والجسم بأكمله صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |متى كل واحد من المناهج سلمت بعض الكسب، واليوجا والأغاني الأكثر فعالية لـ بالتساوي اليأس والقلق. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول نتيجة. |وقد قلت ذلك، هناك 1 الجهاز التنفسي تمرين ذلك قد بأمان يتم انتهاء بواسطة everyone. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جدًا مفيد في تهدئة الدماغ والقضاء على التوتر و القلق. |القلق-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من الموظفين من سيكونون لا. هذه الأنواع من القوى العاملة سوف وظيفة بشكل متناغم وإدارة حوادث العداء الذي يحتوي على هادئ وعقلاني الفكر. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية personnel. في تلك الظرف، الخطوة الأولى من الأفضل خذ هو إنشاء مكان العمل خطة for your الشخصية Business. |نحن نعشق بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من بين العديد التشوهات التي بالحب. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو بالتأكيد ربما الأكثر المعقدة في اليوغا؟|أكثر نضجًا الكبار، النساء من جميع الأعمار من هم الحامل، ومن لديه الصحة الأمراض ينبغي مناقشة مطالب مع رعايتهم البائعون واليوجا معلم. يستطيعون يحتاجون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |المزيد جيد يوجا بيانات وحقائق عرض أن إنجاز 90 دقيقة من اليوغا أسبوعيًا يمكن بشكل ملحوظ تقليل مستوى ضغط الدم المتابعة اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مقدمة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، في حالة لا يرغبون في ذلك للترويج الاسترخاء، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ملاحظة باعتبارها فعالة منهج الراحة. بحث تشير أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث الراحة من العادية. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي فعالة للغاية من أجل العناية الغفوة المتاعب عن طريق النمو الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى القوى العاملة' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة تقوية النفسية والصحة البدنية الفعلية، التشجيع تكون إضافية مصمم وواثق بالنفس. |العديد اختبارات علمية اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن مفيد في مكانه علاج لـ القلق أمراض، على أية حال عدد لا بأس به {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب مزيد منسوخ دراسات {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، 16). |تتركز اليوغا قريب من زيادة التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته انظر تنفسي. |اليوغا الدراسات عالميًا أثبتت أن اليوغا يحتفظ تبديل كنتيجة لـ] تزايده الجاذبية وعدد الممارسين. الصناعة تقدم دورات لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت لأولئك المستعدين للتجربة. |تقارير تطبيق التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها أيضًا العقل المعرفة أثبت أن الرجال والنساء الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة من العقل ملوم على معلومات) والحصين (العالم في العقل يرتبط بـ يكتشف في اللغة والذاكرة) عند المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة مميزة معرفة من معظم نماذج من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي التباطؤ واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. عدد لا بأس به التجارب في الواقع إنجاز في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، على وجه الخصوص على الإناث المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات 오산출장샵 قد صنعت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد تعزيز مستوى المعيشة وتقليل الإرهاق واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين قد يكون متشابهة جدًا. التصلب عديد. قليل كمية البحث في الأشخاص الذين لديهم عدد التصلب وجد أن اليوغا لها فوائد محدودة-فترة زمنية على الإرهاق والمزاج، رغم ذلك لا يؤثر كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير المهارة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما التقارير اعرض الذي التمرين قد يساعد في البساطة واسعة الانتشار مؤشرات مرة أخرى وجع. |بالإضافة، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من جسدك في طبيعي وسائل؛ اليوغا تنظف دماغك والجسم بأكمله. المتنوع أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يعرض ذلك كلاهما الأصول الهندية ناقش تقديم فوق متقدمة مسائل في الحياة اليومية وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال نسبيًا أولي، ولكن بشكل كبير منك برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا جدًا مفيدة لدينا الشامل فعال-المتبقي. |آن بيزر يمكن أن يكون كاتب ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/نقل ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا بشكل عام يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ودليل فصول. كل يشير "فرع" إلى خاص الهدف والخصائص تأسيسها. |علاوة على ذلك، متزايد جسم الإنسان من دليل يوضح فوائد من اليوغا ملاحظة لـ الأشخاص الذين إرسال-صدمة توتر مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 دراسة قررت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي تجارب فعلية وحسية التي كانت مرتبطة القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والهدف مطلوبة بثقة تنفيذ وضعية خلو من السقوط. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي القضايا أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصنوعة للتأكد رفاهيتك داخلك الأعمال. ويجب عليك عرض عليك هذه الجلسات في آمنة 안양출장샵 ومريحة البيئة الطبيعية. |لطيف على جسدك: اليوغا التصالحية الأساليب هي معتدل على المفاصل، والموثوقة التمرين يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة أدائه. الصيرورة مضغوط أيضًا يجلب جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال مرة أخرى معاناة والصحة أحوال مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا التوتر ويحسن براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُقال للمساعدة توضيح اهتمامات مثل صغير الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، وهكذا. |من
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق إدراج مسند أو العديد من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا كليًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد تمرين - إنها في الواقع خليط من أربعة عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الإجراءات، والراحة العميق، والتأمل الذي يستطيع التغيير صحتك على عديد كميات. |بشكل صحيح، هذا قد لا يظهر كأنه صدمة لك شخصيًا بالنظر إلى ذلك كل فكرة. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين من والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء عندما الامتحان توازن وأمان وإدارة الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) عادةً وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن يكون مدعومًا بدعائم مضافة مثل بطانية يوغا مطوية وضع تحت عودتك مرة أخرى. أنت قادر على البقاء في حالة مشابه لهذا لمدة أطول مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس جنبًا إلى جنب مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف ينبغي أن يكون مجاني تمامًا القوة بينما في تقليل الجسم لذا يستطيع انطلق إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو في الواقع استراتيجية أين كل "جانب" عادةً مرحلة استخدام نفسه درجة وقت الانتهاء. صورة فوتوغرافية نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — متطرف الإرهاق الذي نتائج كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وعندما الصحة النفسية لـالقوى العاملة على ما يرام، التعامل مع القلق والتوتر نتائج في الوجود إضافي سهل. كما أنه يساهم في رفاهية جسدية فعلية و النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. واحد يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة من على الرغم من الإمساك بـ أقدام على الأرض. أخذ، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق من خلال لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، احتفظ قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك بالقرب منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم هو ببساطة داخل الزاوية. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والتكييف، على وجه الخصوص طوال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل ببطء كما الأشخاص يتلقين بشكل كامل وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد تقوية الاستقرار، تخفيف التوتر، وزيادة الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). اليوغا ربما مساعدة تقليل مخفض-العودة مرة أخرى انزعاج والرقبة وجع، لكن لم إظهار تصبح قيِّمًا عدة أخرى مؤلم أحوال بما في ذلك الصداع، أو التهاب المفاصل، أو الألم العضلي الليفي، أو متلازمة النفق الرسغي.